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GM·ND

Find your flow.
Stay in motion.

Our journey.

21,1 km. 8 Gipfel. Und jede Menge Panorama. Der 21,1 km. 8 Gipfel. Und jede Menge Panorama. Der Plan war von Anfang an: Trail Run über die Nagelfluhkette. Und was sollen wir sagen? Es war richtig, richtig schön und hat unglaublich viel Spaß gemacht! Aber auch wenn die Aussicht zwischendurch fast vergessen lässt, wie anstrengend es ist: Unsere Beine haben danach definitiv gewusst, was sie geleistet haben. 😅 Mit der Hochgratbahn fuhren wir morgens nach oben und ab da gings los über alle 8 Gipfel: Hochgrat & Nagelfluhkette: 21,1 km Trail Run 8 Gipfel 1.175 hm Anstieg 2.028 hm Abstieg Dazwischen- viel Wasser, einige Gels und einmal "was gscheits" in einer Alpe🤣 Am Schluss sind wir dann, statt mit der Mittagbahn nach unten zu fahren einfach runtergerannt🤣🤣 und somit haben wir einen Halbmarathon voll gemacht! Mit wem würdest du so einen Trail mal laufen? #nagelfluhkette #hochgrat #trailrunning #trailrun #trailrunner bergliebe mountainrunning halbmarathon allgäu allgäueralpen bergmomente hikingcouple
🍁 Aufgrund der großen Nachfrage gibt es jetzt eine 🍁 Aufgrund der großen Nachfrage gibt es jetzt einen zweiten Herbstlaufkurs! 🍁 Unser Frühjahrslaufkurs war ein voller Erfolg und auch unser Herbstlaufkurs ist bereits fast ausgebucht. Deshalb freuen wir uns, euch ab sofort einen zweiten Kurs am Samstagvormittag anbieten zu können. 🙌 Die wichtigsten Infos: 🍁 10 Trainingseinheiten 📅 Start: Samstag, 26.09.2026 🕘 09:00–10:00 Uhr oder 10:15–11:15 Uhr 📍 Tartanbahn PH Schwäbisch Gmünd 💶 Kursgebühr: 117 € Gemeinsam trainieren wir mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden für mehr Ausdauer und Tempo. Jede Einheit wird durch Mobilisation, Stabilisation und wertvolle Tipps rund ums gesunde und effektive Laufen ergänzt. Dabei legen wir großen Wert auf persönliche Betreuung und ein motivierendes Miteinander. ➡️ Die Anmeldung erfolgt über den Gmünder Sport Spaß. https://www.schwaebisch-gmuend.de/erwachsene-ab-18-jahre.html Wir freuen uns auf bekannte und neue Gesichter und auf zehn gemeinsame Samstage voller Bewegung! Find your flow. Stay in motion. #laufkurs #herbstlaufkurs #findyourflow #stayinmotion #gmnd
Mit knapp 1.300 anderen am Start, und trotzdem ge Mit knapp 1.300 anderen am Start, und trotzdem gehörte dieser Lauf nur uns. Zwei Tage vor dem Allgäu Panorama Marathon haben wir uns ganz spontan für den Halbmarathon angemeldet. Nicht, um eine Bestzeit zu laufen. Nicht, um höher, weiter, schneller zu kommen. Sondern einfach, um zu laufen. Und was für ein Lauf das war. Dieses Panorama. Diese unglaubliche Hitze. Diese Menschen, die alle dieselbe Leidenschaft teilen. Ein Schulterklopfen am Streckenrand. Ein „Komm, auf geht’s!“. Gemeinsam Wasser über den Kopf schütten. Zusammen leiden, lachen und weiterlaufen. Manchmal geht es einfach darum, den Moment zu genießen. Darum, was Laufen mit dir macht. Darum, wie gut es sich anfühlt, wenn du Kilometer für Kilometer zurücklegst, und am Ende mit einem Lächeln über die Ziellinie läufst. Genau das wollen wir als Lauftrainer weitergeben. ❤️ Ja, wir helfen dir dabei, deine Lauftechnik zu verbessern. Ja, wir helfen dir dabei, schneller zu werden. Ja, wir begleiten dich auf deinem Weg zu neuen Zielen. Aber was uns wirklich am Herzen liegt, ist etwas anderes: Laufen mit Freude. Laufen ohne Verletzungen. Laufen, weil du es liebst. Denn was bringt dir die nächste Bestzeit, wenn du dabei vergisst, warum du überhaupt angefangen hast? Für uns ist Laufen so viel mehr als Sport. Es hält uns körperlich und mental fit. Es gibt uns Energie. Es verbindet. Und manchmal hält es uns einfach ein bisschen mehr am Leben. Dieser Halbmarathon war für uns keine Jagd nach einer Zeit. Er war Laufliebe. ❤️ Und davon wünschen wir uns ganz viel für euch. Und für uns. To be continued. Find your Flow, stay in motion. #gmndmovement #findyourflowstayinmotion #allgäupanoramamarathon #halbmarathon
Aufgrund der großen Nachfrage ist es endlich so we Aufgrund der großen Nachfrage ist es endlich so weit: Unser Herbstlaufkurs startet! Unser Frühjahrslaufkurs war ein voller Erfolg und das positive Feedback hat uns motiviert, einen weiteren Kurs anzubieten. Wir freuen uns riesig, euch auch im Herbst wieder auf eurem Laufweg begleiten zu dürfen. Die wichtigsten Infos: 🍁 10 Trainingseinheiten 📅 Start: Samstag, 26.09.2026 🕘 9:00 bis 10:00 Uhr 📍 Tartanbahn PH Schwäbisch Gmünd 💶 Kursgebühr: 117€ Gemeinsam trainieren wir mit abwechslungsreichen Trainingsmethoden für mehr Ausdauer und Tempo. Jede Einheit wird durch Mobilisation, Stabilisation und wertvolle Tipps rund ums gesunde und effektive Laufen ergänzt. Dabei legen wir großen Wert auf persönliche Betreuung und ein motivierendes Miteinander. ➡️ Die Anmeldung erfolgt über den Gmünder Sport Spaß. https://www.schwaebisch-gmuend.de/erwachsene-ab-18-jahre.html Wir freuen uns auf bekannte und neue Gesichter und auf zehn gemeinsame Samstage voller Bewegung. Find your flow. Stay in motion. #laufkurs #bethechange #findyourflow #stayinmotion #gmnd
Alle Infos zu den Fitnesskursen mit Biggi nochmal Alle Infos zu den Fitnesskursen mit Biggi nochmal auf einen Blick: Du hast den Flyer bereits in unserer Story gesehen? Hier findest du nochmal alle wichtigen Details zu den Kursen: •Functional Training mit Biggi 📍 Gemeindehalle Straßdorf 📅 Start: 23.09.26 ⏰ 08:30–09:30 Uhr oder 09:45–10:45 Uhr 📌 12 Termine 💶 Kursgebühr: 96 € ➡️ Anmeldung über den Gmünder Sport-Spaß: https://www.schwaebisch-gmuend.de/index.php/Kursauswahl.html •HIIT-Training mit Biggi 📍 VHS-Gebäude im Unipark, Schwäbisch Gmünd 📅Kursblock ab 23.09. ⏰ 20:00–21:00 Uhr 📌 10 Termine 💶 Kursgebühr: 67 € ➡️ Anmeldung über die VHS: https://www.gmuender-vhs.de/programm/gesundheit-fitness-und-ernaehrung/zu-den-kursen/kurs/HIIT-High-Intensity-Interval-Training/A302135#inhalt 📅Neuer Kursblock ab 13.01. ⏰ mittwochs, 20:00–21:00 Uhr 📌 4 Termine 💶 Kursgebühr: 27 €➡️Auch hier ist die Anmeldung über den Link der VHS schon jetzt möglich. Ob du direkt im September startest oder erst im Januar einsteigen möchtest, du kannst den passenden Kurszeitraum für dich auswählen. Bei Fragen, Unklarheiten oder wenn du dir unsicher bist, welcher Kurs der richtige für dich ist, melde dich jederzeit gerne hier über Instagram oder per Mail an: 📩 hallo@gmnd-movement.de Wir helfen dir gerne weiter! 😊 #gmnd #findyourflowstayinmotion #fitnesskurse #bethechange
Ja, viele werden dich für verrückt erklären, den W Ja, viele werden dich für verrückt erklären, den Wecker auf 5 Uhr zu stellen. Die Benefits dafür hast aber du, nicht die anderen: 1️⃣Du startest mit einem Erfolgserlebnis. Noch bevor der Tag richtig beginnt, hast du bereits etwas geschafft. 2️⃣Dein Kopf wird klarer. Laufen hilft, Gedanken zu ordnen und Stress abzubauen. 3️⃣Du bist den ganzen Tag fokussierter. Bewegung aktiviert dein Gehirn und verbessert die Konzentration. 4️⃣Du stärkst deine Disziplin. Jeden Morgen läufst du gegen deine Ausreden und gewinnst. 5️⃣Du wirst gelassener. Durch die Bewegung sinkt das Stressniveau, und du reagierst ruhiger auf Herausforderungen. 6️⃣Deine Stimmung verbessert sich. Endorphine und andere Botenstoffe sorgen oft für mehr Wohlbefinden. 7️⃣Du triffst bessere Entscheidungen. Wer den Tag bewusst beginnt, fällt seltener in ungesunde oder impulsive Gewohnheiten. 8️⃣Du gewinnst Selbstvertrauen. Jedes Training ist ein Beweis dafür, dass du dein Wort dir selbst gegenüber hältst. 9️⃣Du hast mehr Energie. Auch wenn es paradox klingt: Bewegung am Morgen kann dich wacher und leistungsfähiger machen. 🔟Du übernimmst die Kontrolle über deinen Tag. Statt auf den Tag zu reagieren, setzt du gleich morgens den Ton. ❗️Unser Fazit: Morgendliches Laufen verändert oft nicht nur deine Fitness, sondern auch deine Denkweise. Es geht nicht nur um die Kilometer, sondern darum, wie du den Rest des Tages erlebst. ❓️Welcher der Punkte von 1️⃣bis🔟 trifft bei dir am meisten zu? Schreib es uns in die Kommentare! #earlybird #mindset #bethechange #gmnd #gmndmovement
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